心拍数と学力&ビジネススキルのすごい関係!

心拍数と学力&ビジネススキルのすごい関係!

今日はトレーニングに来ています。

心拍数が上がるとマインドがポジティブになり、集中力力が高まる。一般的に広く知られるようになり、健康増進やダイエット目的以外で日常的に運動する方が増えました。

具体的にどのくらいの心拍数が学力&ビジネススキルを高め、効果的かというと150前後。(これは、成人の場合軽くラジオ体操レベルの話ではなく・・・しっかり走り込みをしたり、負荷の高いウエイトトレーニングを繰り返し行った際に出る数値です。)

心拍数150程度のトレーニングを行いながら勉強を続けた生徒の学力が飛躍的に向上し、アメリカの超エリートと言われる大学へ高確率で合格したエビデンスも有名です。

10代にガッツリ運動をされていた方は、心拍数150を目指して。運動経験があまりない方は、ヨガやウォーキングから。

効率的に集中力を高めて、益々幸せになりましょう!